Post-workout – scegli un pasto adeguato dopo lo sport

Il post workout è un pasto che devi consumare dopo l'attività fisica di qualsiasi genere. Proteine, carboidrati e grassi sono importanti per la riparazione dei muscoli, ma gli acidi grassi Omega3 nel post-workout aiuteranno a ridurre i dolori muscolari. Entro un'ora dopo l'allenamento, un pasto post-workout ripristinerà i livelli di glicogeno e favorirà il recupero del tessuto muscolare.