Il migliore pre-workout è quello che dà l'energia necessaria

Prima dell'allenamento di qualsiasi tipo conviene nutrire il corpo nel modo giusto. È importante scegliere il migliore integratore pre-workout per ottenere i risultati desiderati e per combattare l'affaticamento muscolare. Uno dei migliori integratori pre-workout possono essere semplici proteine in polvere. Il migliore pre-workout, infatti, è quello che dona al corpo l'energia necessaria per un allenamento al top!

Le proteine del latte contro le proteine del siero di latte

Per uno sportivo, ma anche per chi vuole semplicemente integrare più proteine nella propria dieta, le proteine del latte e le proteine del siero di latte sono molto impotanti. La differenza sta soprattutto nei tempi di assorbimento: le proteine del latte, le caseine, vengono digerite più lentamente delle proteine del siero di latte, il che risulta in un rilascio più lento di aminoacidi.

Integratori dopo allenamento – vanno presi sempre

Dopo l'attività fisica, il corpo ha bisogno di recuperare. Gli integratori sportivi dopo allenamento hanno la capacità di ripristinare il livello di glicogeno. Inoltre, per un post-workout completo, gli integratori dopo allenamento devono far recuperare i muscoli e prepararli per la prossima sessione. Tra gli integratori sportivi dopo allenamento più importanti ci sono le proteine, gli aminoacidi ramificati BCAA, la creatina e la glutammina.

Creatina in polvere – indispensabile per qualsiasi sport serio

Se fai sport e usi già qualche integratore alimentare per gli sportivi, come le proteine di latte o proteine di soia in polvere, e il tuo scopo è di aumentare la massa muscolare o la forza, vorrai aggiungere alla tua dieta anche la creatina in polvere. È un aminoacido non proteico che contribuirà alla sintesi delle proteine che ottieni dalle proteine di latte o proteine di soia in polvere.

Barrette proteiche senza zucchero – per muscoli sani, vitali e snelli

Credi che le barrette proteiche si consiglino solo ai bodybuilders? No – le barrette proteiche senza zucchero rappresentano una scelta ideale per un veloce spuntino mattutino o pomeridiano per chi vuole perdere peso! Le proteine saziano più a lungo e hanno altri benefici per il corpo – perché non sceglierle in forma di barrette proteiche? Si consiglia di averne sempre una a portata di mano!

Post-workout – scegli un pasto adeguato dopo lo sport

Il post workout è un pasto che devi consumare dopo l'attività fisica di qualsiasi genere. Proteine, carboidrati e grassi sono importanti per la riparazione dei muscoli, ma gli acidi grassi Omega3 nel post-workout aiuteranno a ridurre i dolori muscolari. Entro un'ora dopo l'allenamento, un pasto post-workout ripristinerà i livelli di glicogeno e favorirà il recupero del tessuto muscolare.

Proteine di soia in polvere come integratore per dimagrire

Come ogni prodotto caseario, le proteine del siero di latte contengono lattosio – un fatto che le rende meno preferibili per chi non lo digerisce bene o semplicemente non vuole consumarlo. Oltre al fatto che le proteine di soia in polvere sono prive di lattosio, rappresentano una buona scelta per chi vuole dimagrire – l'alto contenuto di fibre, infatti, le rende molto effiaci nella battaglia contro i chili di troppo!

Proteine di soia senza lattosio, con tutti gli aminoacidi essenziali

Hai mai provato un gustoso shake preparato con le proteine di soia in polvere? Se non digerisci bene lo zucchero di latte, il lattosio, o sei vegetariano o vegano, allora devi assolutamente provare le proteine di soia. Contengono tutti i compontenti di cui necessitano i tuoi muscoli e hanno un contenuto più alto di fibre rispetto alle proteine di fonte animale.